Dagelijkse Adviezen

1. Overweeg elke dag een klein moment om diep adem te halen en je gedachten te ordenen.
2. Probeer dagelijks een wandeling buiten te plannen, zelfs al is het maar tien minuten.
3. Organiseer je werkplek zodanig dat het rustig en opgeruimd is, wat kan bijdragen aan je concentratie.
4. Gerichte pauzes van je scherm kunnen je ogen en geest verfrissen.
5. Zorg dat je regelmatig letterlijk een stapje terug doet en bewust ontspant.
6. Probeer een glas water te drinken bij elke maaltijd om gehydrateerd te blijven.
7. Exploreer een nieuw tijdverdrijf; iets nieuws kan je routine opfrissen.
8. Houd een notitieboekje bij de hand voor spontane gedachten en ideeën.
9. Plan je bedtijd zodanig dat je voldoende rust krijgt voor de volgende dag.
10. Neem af en toe de tijd om je ruimte schoon te maken en op te ruimen voor een meer uitnodigende omgeving.